골반 넓어지는 자세 이렇게 간단해?

골반이 넓어지고 싶은 여성분

굉장히 많을것같아요~

오늘 그래서 골반 넓어지는 자세를

같이 알아보려고 합니다~

첫번째 나비 자세

발바닥을 서로 붙여주신 후

발꿈치를 배쪽으로 최대한 당겨주시고

상체를 앞으로 숙여주세요!

이 그림처럼 하시면 됩니다~

두번째 박쥐 자세

저렇게 다리를 쫙~ 펴주세요?

저런게 가능할까요? ㅠㅠㅠ

여튼 골반에 정말 좋은 스트레칭 자세라고 해요~

세번째 개구리 자세

다리를 저런 식으로 개구리 뒷다리처럼 만들어주시면서

스트레칭을 하시면 골반이 넓어지는데에

도움이 된다고 합니다!

그럼 모두 넓은 골반을 가지셨으면 좋겠습니다!!